PMS サプリ

PMSの症状を緩和するためにサプリも有効

PMS 緩和

女性にとって生理前の体調不良って本当に辛いモノ

 

「おなかが痛くて仕事に集中できない」
「身体がだるくてやる気が起きない」
「頭痛や吐き気が止まらない…」

 

PMSになると月経の2週間前ないし1週間前から体のむくみや
腰痛、吐き気やイライラ、頭痛などの症状が始まり
月経が始まると収まる周期性の女性特有の病気です。

 

残念ながらPMSは現代の医学でもはっきりとした原因を究明できておらず
これを飲めば収まるという特効薬がないのが実情ですが研究の結果
これに注意すればPMSの症状が軽くなる傾向というのも徐々に分かってきています。

 

なかでも日常的にサプリを取り入れて症状が軽くなった方も多いですので
当サイトでは購入者の評価が高いサプリをランキング形式で紹介しますので
PMSの辛さを何とかしたいと思っている方は参考にして下さい

PMSサプリを選ぶ際のポイント

PMS サプリ

 

PMSの改善を目的としたサプリメントと一言で言っても
いざ買おうと思うとたくさんの会社から販売されていますので
どれを選んでよいのか迷ってしまいそうですが
PMSサプリを選ぶ際に抑えておくポイントはズバリ3つです!

PMSサプリを選ぶ際のポイント

  • しっかりと成分が配合されていることが大事
  • 手軽に始めやすい価格
  • 認知度の高い会社のサプリだと安心

サプリを選ぶポイントは症状によって人それぞれ違ってくると思いますが
成分は一番重要ですし初回価格が大幅に割引されていると始めやすいですね。
さらに毎日、口に入れるものですから知っている会社だと安心感も違います。

 

女性に必要な栄養をバランスよく配合され、中には漢方薬や
ハーブなども取り入れたサプリもありますので今回紹介する
サプリを生活に取り入れながらPMS対策をすると効果も高まると思います。

 

今回は特にPMSの症状に悩んでいた方の改善報告が多い
サプリをピックアップして紹介しますので参考にしてみてくださいね

PMSに評価の高いおススメサプリランキング

めぐルナ

PMS 緩和

主要成分

チェストベリー40mg 高麗人参、やんばる生姜

内容量

1ヶ月分31粒 (1日の目安量1粒)

定価

5200円

お得情報

お得な定期便だと初回81%割引の980円(税別)

コスパ

1日32円

ポイント

PMSサプリの中でも漢方に重点を置いたサプリ。腸内環境を整える乳酸菌が含まれているのもポイント!
めぐルナの特徴とポイント

漢方を取り入れたサプリならコレ
PMSの治療で病院を受診すると漢方薬を処方されることが
多いですがめぐルナでは漢方薬にも使われている高麗人参、
やんばる生姜
などを取り入れたサプリになります。

 

PMSに悩んでいる方の多くが冷えの症状を自覚しています。
ご存知の通り生姜は身体を温め巡りを良くして、むくみや冷えの
改善にも期待できます。

 

温活という言葉がありますが特にホルモンバランスが崩れやすい
更年期の方には身体を温めるのはとても大事です

 

また、めぐルナに配合されているチェストツリーは古くからヨーロッパで
生理痛や月経不順などの婦人病の治療に用いられてきた
ハーブでめぐルナではヨーロッパ産、クワンソウは沖縄産、
高麗人参は韓国産など本場の産地の素材を使っているのもポイント!

 

またPMSのお悩みの多くの方が便通などの腸の不調を
自覚していることから1粒当たり5000万個の乳酸菌を配合しています。

 

これはサプリ全体に言える事ですがサプリは薬ではありませんので
飲んですぐに良くなるような即効性はありません。
日常的に飲み続けて徐々に体質を改善するのが目的ですから
単品買いで購入するよりも割引率の高い定期コースがおススメです

 

めぐルナでは定期便の場合通常価格5200円のところ
81%オフの980円!2回目のお届け以降も23%オフの3980円です

 

PMS緩和

からだ想い

PMS サプリ

主要成分

ブドウ種子エキス、大豆抽出物(大豆抽出物、デキストリン)

内容量

1ヶ月分60粒 (1日の目安量2粒)

定価

5,460円

お得情報

お得な定期便だと初回81%半額の2,730円(税別)

コスパ

1日91円(初回の場合)

ポイント

女性ホルモンの乱れを整えるイソフラボンにクローズアップしたサプリ
からだ想いの特徴とポイント

大手の会社の安心感♪
サプリに限らず健康食品にはあまり一般的に知られている
会社が少ないために不安に思う方もいると思いますが
からだ想いは大手のキッコーマンが販売しているサプリになります。

 

からだ想いはイソフラボンの補給にクローズアップしています。
PMSの症状を軽くする成分として知られているチェストツリーなどは
配合されていませんが、そもそもPMSの症状は様々あり
PMSが原因による体の不調は200種類以上と言われています。

 

そのためにどの成分が効果があるのかは正直飲んでみないと
分からない事もあり色々なサプリが販売されている理由にもなっています。

 

生理不順やPMSで不調になるのは女性ホルモンの乱れがキッカケの
事が多いですのでイソフラボンの補給は基本的な女性の
体を整えるにはとても有効だと思います。

 

女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンは大豆製品から
補給は出来ますが大豆製品のスペシャリストのキッコーマンでは
アグリコン型と呼ばれる吸収しやすい状態で摂ることができる
独自素材の為に効率よくイソフラボンを補給することが出来ます。

 

どんより体が重い、やる気が起きない、すぐにイライラする…。

 

こんなもやーっとした不調の方はイソフラボンの補給をお勧めします。
普段から意識して大豆製品を食べているのに体調が良くならないのは
効率的に体に吸収されていないのかもしれません。

 

からだ想いの購入は定期コースだと初回は半額で始めることが出来ます。
口に入れるものですからあまり知らない会社のサプリに
不安の方にはキッコーマンのサプリをお試しください。

 

PMS緩和

ルナベリー

PMS 緩和

主要成分

チェストベリー40mg 月見草オイル200mg

内容量

1ヶ月分30粒 (1日の目安量1粒)

定価

4400円

お得情報

初回送料負担のみで商品代金は不要の実質無料!

コスパ

1日132円

ポイント

リピート率93.2%と評価が高く120日間の返金保証が付くのもポイント!
ルナベリーの特徴とポイント

初回実質無料が嬉しい!
ルナベリーもPMSサプリとしては人気の商品です
こちらもPMSを緩和するチェストベリーが40mg配合されています

 

またチェストベリーの他にも女性特有のイライラ・憂鬱などの
モヤモヤを和らげる働きのある月見草オイル、ここ数年美容効果が
注目されている亜麻仁油が配合されていることも特徴的です

 

月経前症候群を和らげる働きがあるハーブなどは勿論ですが
生理前の肌荒れやニキビなどの肌トラブルを助ける
ビタミンB群、カルシウム、マグネシウム、イソフラボンが配合されているのも
嬉しいポイントです!

 

PMSを緩和する働きがあるチェストベリーなどのハーブ類、
生理前の肌荒れを予防し美容効果のある栄養成分を同時に
摂れるルナベリーは購入者の評価も高くリピート率93.2%

 

購入にはお得な定期便がやっぱりおススメ
初回は送料のみで実質無料、2回目以降も割引の対象になります。
そして最大の特徴が120日間の全額返金保証制度

 

始めてサプリを購入する方、サプリの効果に半信半疑の方は
こういった制度のあるサプリメントからまずは始めてみると万が一
実感出来なかった場合でもお金を無駄にすることがありませんよ

 

PMS緩和

女性のミカタ

PMS 緩和

主要成分

チェストツリー40mg 月見草オイル330mgメリロート50mg

内容量

1ヶ月分60粒 (1日の目安量2粒)

定価

1980円

お得情報

定期便の初回は半額以下の980円スタート

コスパ

1日約32円

ポイント

コスパが抜群!症状によって2種類あるので、より症状に合ったサプリを選択できます
女性のミカタの特徴とポイント

コスパで選ぶならコチラ
女性のミカタも安定的に人気があるサプリです
その特徴は生理前の不調によって2種類のサプリを用意しているところ

 

  • むくみ、頭痛、腰痛、ニキビ・肌荒れなどの身体的不調
  • イライラ、憂鬱、ヒステリー、情緒不安定などの精神的不調

女性のミカタでは身体的不調と精神的不調に向いたサプリを
2つに分けることによって、より効果的な素材を配合することが出来ます。

 

チェストツリーをはじめPMSの改善に期待できるハーブ類、
エストロゲンと似た働きがある大豆イソフラボンを配合し
さらに代謝アップ、美肌の働きがあるビタミンB群もたっぷりと配合されています。

 

そして女性のミカタの最大の特徴が抜群のコスパの良さ!
定価1980円!定期購入だと初回は980円で始められますが
2回目以降も定価の10%割引なので続けやすさが特徴です

 

PMS 緩和

 

PMSの症状を緩和するポイント

毎月やってくる不快な生理前症候群の辛さを少しでも
和らげるにはどんな事に注意して生活すればいいでしょうか?
自宅で出来るPMSの対策法をお伝えしますので参考にしてくださいね

生理前には栄養バランスを考えた食事をする

低血糖がPMSを悪化させる大きな原因と言われています。

 

血糖値が下がると食欲が異常に増えたりイライラする症状が現れます
だからといって急激に糖分を摂取すると一時的に血糖値は上がりますが
その後、血糖値が一気に下がり悪循環になりますので
普段から穏やかに血糖値を上げる食事の方法が大切で

 

PMSの症状を緩和させるためには栄養バランスを考えて
多くの食品を組み合わせて摂取しましょう。

 

特におすすめなのが緑黄色野菜、大豆製品、海藻類
玄米、そばなど精製していない穀類など。

逆におススメできないのがケーキ、チョコレート、菓子パン、白砂糖などは
急激に血糖値を上げるために控えたほうがいいと思います。
またアルコールやたばこ、コーヒーなども血流を悪くしますので
出来るだけ避けたほうが良いです

半身浴で体を温めましょう

疲れがたまっていたり肉体的、精神的に日頃からストレスを抱えながら
生活している人ほどPMS(月経前症候群)にかかりやすいです。

じっくりと時間をかけて体を温める半身浴は
緊張をほぐす効果もありますしリラックス効果もあるのでおススメ!

 

PMSに限らず病気予防には体を温めるのはとても大切ですので
半身浴や生姜などを料理に活用しましょう

PMSの症状を和らげる漢方

PMSの症状に向いてる西洋薬もありますが副作用の心配もありますし
産後間もない時期にPMSを発症した場合は副作用の心配が少ない
漢方薬をおすすめします。

 

特に加味逍遥散(かみしょうようさん)抑肝散(よくかんさん)
桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)などは
PMSの症状を和らげると言われています。

 

ただし漢方薬は薬と比較すると効果も緩やかですし副作用も決して
ゼロでは無いので産後の授乳期の時期には担当医師、または漢方医に
相談して下さいね。

ハーブティーとアロマでリラックス

PMSの緩和にはストレスを溜めないことが大事です
生理前の不快な症状を和らげるのに効果的な
方法としてハーブティーやアロマなど自分の好きな香りを
生活の中に取り入れリラックスタイムを設けると
気分も落ち着きPMSの症状の緩和には有効です

 

実際、ハーブの中でもチェストツリーやジョーンズワートなどは
PMSの緩和に有効であることが知られています。

PMSの改善にはサプリを活用していきましょう

PMS 緩和

PMSの症状には様々ありますし人によっては
毎月症状が違う事もあり女性にしか分からないツラさですよね

 

毎月精神的に落ち込んだり彼氏や旦那様、家族に
当たり散らしたり自分で自分がイヤになることもあると思います

 

現代の医学でも根本的な治療法は見つかっていないのが
現実で病院で治療を受けても症状がすぐに改善しないことが多いです

 

ただ根本的な治療法は見つかっていませんが研究の結果、
食生活の改善やハーブ類など統計的にPMSの改善に効果があった
方法も分かって来ましたので、少しでも症状を緩和させるための
方法を実践してみましょう。

 

ただ毎日PMSを緩和する食事やハーブを取り入れるのは簡単ではありません。
そのためにPMS緩和の為に開発されたサプリを併用していくことをお勧めします。

 

サプリではPMS改善の働きがある栄養素やハーブ類がバランスよく配合されていますし
プラスアルファで女性に嬉しい美容成分なども摂ることが出来ます

 

今回紹介したサプリはどれも購入者の評価の高いものばかりですから
症状に合わせて、あなたに向いたサプリを見つけてくださいね

 

 

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